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心が軽くなるよう

葉先のしずく


人は誰もがストレスのない生活に憧れていますが、

多くの人が悩みを溜め込み、考えすぎてストレスが増していきます。

自分一人で考えて問題が解決する時はいいのですが、

ストレス状況下では、視野が狭くなってしまうため、

自分一人で問題を解決する術を

見つけ出すことが難しくなってしまいます。

自分の悪い面ばかりが気になり、長い時間考えれば考えるほど、 

マイナス思考に囚われてしまうこも少なくありません。

セレ・カウンセリングルーム(Sere.C.R.)ではあなたの日常にある、

「つらい」と誰にも言えないこと、をじっくりと話をお聴きします。

不登校のお子さん、「部屋から出れない」という人が

話をできるまでじっくりと待ちます。

話すことができるようになれば、自分でも理解しがたい

あなたのストレスを、外に出してみましょう。

客観的に見ることができるようになります。


目に見えないストレスについて考えていると、

不安が増長してしまったり、うまく整理できなくなることがあります。

しかし、言葉に出すこと、書き出す作業をしておけば、

目に見える形でストレスを認識することができます。

解消方法も書き出していくので忘れるということもありません。

その時の自分の心情を客観的に理解し、

効率的に解消方法を生み出すことができます。

ストレスを感じた時に、具体的な行動を起こせた人は、

ストレスに前向きに取り組むことができる人です。

自分に合ったストレス解消法も見つけやすいでしょう。

しかしながら、ストレスを感じた時に、

具体的な行動を起こせなかった人は、

ストレス解消が運任せになる可能性があります。

運よく時が解決してくれる時はいいのですが、

そうでないことも少なくないのです。

運任せにするのではなく、あなたの「今」を見つめ、

具体的なストレス解消法を見つけて行きましょう。

「お問い合わせ」にて、詳細をお知らせください。

追ってご連絡申し上げます。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
<カウンセリング内容>

認知行動療法
行動を具体的に分解して
それのどこがストレスになっているかを見ていきます。
マインドフルネス(最近よく使われていますよね)を
行う場合もあります。
   
 解決思考ブリーフセラピー
(ソリューション・フォーカスト・アプローチ)
 「今」の状況を分けて、
これからすることを決めていきます。
そして、未来へ行って、自分がどういう状態か確認します。
例えば「10年後のあなたは、どこで、
どんな姿で、何を、どうしていますか?」
というように。

<ご注意>


現在、心療内科、精神科などに通われている方は

事前にお問い合わせフォームにて

お教えくださいますようよろしくお願い致します。

<カウンセリング場所>

あなたが落ち着けるご指定の場所をご指定下さい。

ご自宅ということになるのでしょうか。

これを機に外に出てみようと考えていただけるなら、

近くの静かな喫茶店など。

また、メールでのやり取りでもOKです。

まずはお問い合わせくださいませ。


<時間・費用>
初回はインテーク面接(最初に行われる面接)で5000円です。

この時に、悩みをお聞きし、それに対してどのような方法で

カウンセリングを進めていくかの説明を致します。

不登校、ひきこもりにはいろいろな理由があります。

その話を聞かせください。

そこで一度ご判断ください。

自分の悩みと私の対処方が合うかどうかを。

また、相性みたいなものもあるでしょうから。

その後、基本的に2週間毎に一回60分/8,000円(税込)

(超過10分につき+1,000円)(税込)

ストレスの状況を見ながら、カウンセリングの終了となります。

不登校、引きこもりは時間がかかります。

じっくりと寄り添いますので、

ご家族の方もじっくりと寄り添ってくださいね。

交通費、喫茶店などでの飲食代は別途になります。

人に会えない、外に出たくないという方は、

メール相談で、お話をお聞きします。

メールの場合は1往復1500円となります。

<料金請求に関して>

毎回のカウンセリングの前のお支払い。

メールカウンセリングの場合は振込完了確認後になります。

まずは、お問い合わせからお願いします。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

この場所は、皆さんの「これから」を感じ取れるように、

ストレスを一緒に解消しながら、

前を向けるようにしていきたいと思っています。

『想った”未来”は、かなりの可能性で実現できる』黒沢幸子

この言葉を信じて、今のストレスフルな時間から先へ進みましょうね。

少しかもしれませんが、ほんの少しかもしれませんが、

心が軽くなるよう、自分の言葉が出るよう、自分自身が見えるよう、

一緒に話をしませんか。

そこから一歩目を始めませんか。

ぜひ、一歩目を一緒に。


There is always light behind the clouds.

- Louisa May Alcott (ルイーザ・メイ・オルコット) -

雲の向こうは、いつも青空。

 





テーマ : ありのままの自分になるために。
ジャンル : 心と身体

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プロフィール

NOCO-TOCO

Author:NOCO-TOCO
------------------------------
日常に多々あるストレス。
そこから早く脱して
平穏な日々を送りたい。
そんな思いから
心理カウンセリングを学び、
ストレスセルフマネージメントを
行うようになりました。
そのことにより、
日々のストレスに対応することが
できるようになりました。
多くの人に
ストレス・セルフマネージメントを
知ってもらいたいと思い、
セレ・カウンセリングルームを
開設いたしました。

会社でのチームリーダー
(顧客の悩みを聴き、
  形にして示す)、
専門学校での教員、
夜間高等学校の教員など、
これまでの経験のなかで、
多くの人の悩みを
聴いてきました。
・会社でのストレス
・人付き合いからくるストレス
・不登校など子どもに関する悩み
(“悩み”と書きましたが
  実はものすごい
  ストレスになっています)。
乗越えることが難しい、
そのストレスを
聴かせていただきます。
最終目標は、
自分で自分のストレスを
マネジメント
できるようになりことです。
ストレスは周りにたくさんあります。
そのストレスを少しでも
緩和できるようになりましょう。
そこに、ストレス・セルフマネジメントの
重要さがあります。

<資格>
・心理カウンセラー
・家族療法カウンセラー
・チャイルドカウンセラー
・チャイルドコーチ
・発達障がい学習支援サポーター
・特別支援教育支援員
・不登校訪問専門員
・高等学校教諭一種免許
・専修学校教員認定
・放課後児童支援員
・一級建築士

<所在・他>
東京都北区在住
1964年生まれ
男性

親おだやか 子おだやか 
親がおだやかなら 子も穏やか
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