心が軽くなるよう

葉先のしずく


 人は誰もがストレスのない生活に憧れていますが、

多くの人が悩みを溜め込み、考えすぎてストレスが増していきます。

自分一人で考えて問題が解決する時はいいのですが、

ストレス状況下では、視野が狭くなってしまうため、

自分一人で問題を解決する術を

見つけ出すことが難しくなってしまいます。

自分の悪い面ばかりが気になり、長い時間考えれば考えるほど、

マイナス思考に囚われてしまうこも少なくありません。

セレ・カウンセリングルームでは、あなたの日常的なちょっとしたことも

じっくりと話をお聴きします。


そうすることによって、あなたのストレスを外在化させ、

客観的に見ることができるようになります。

そして、ストレス・セルフマネージメントが可能になります

ストレス・セルフマネージメントとは、

自分のストレスに関する事柄を言葉に出し、書き出すことによって、

聴覚的・視覚的に自己理解を深めていく方法です。


目に見えないストレスについて考えていると、

不安が増長してしまったり、

うまく整理できなくなることがあります。

しかし、言葉に出すこと、書き出す作業をしておけば、

目に見える形でストレスを認識することができます。

解消方法も書き出していくので

忘れるということもありません。

その時の自分の心情をを客観的に理解し、

効率的に解消方法を生み出すことができます。


ストレスを感じた時に、具体的な行動を起こせた人は、

ストレスに前向きに取り組むことができる人です。

自分に合ったストレス解消法も見つけやすいでしょう。

しかしながら、ストレスを感じた時に

具体的な行動を起こせなかった人は、

ストレス解消が運任せになる

可能性があります。

運よく時が解決してくれる時はいいのですが、

そうでないことも少なくないのです。

運任せにするのではなく、あなたの「今」を見つめ、

具体的なストレス解消法を見つけて行きましょう。

「お問い合わせ」にて、詳細をお知らせください。

追ってご連絡申し上げます。


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<カウンセリング内容>

ストレス・セルフマネージメントの習得

技法:交流分析による自我状態の把握

   認知行動療法によるストレス状況の把握
   
   解決思考ブリーフセラピーによる未来志向の獲得

<ご注意>

現在、心療内科、精神科などに通われている方は

事前にお問い合わせフォームにて

お教えくださいますようよろしくお願い致します。

<カウンセリング場所>

あなたが落ち着けるご指定の場所、

または、ご自宅など。

まずはお問い合わせをお願い致します。


<時間・費用>

1~2週間毎に一回60分/10000円(超過10分につき+1000円)

ストレスの状況を見ながら、カウンセリングの終了となります。

交通費実費、飲食代は別途

<料金請求に関して>

カウンセリング終了時のお支払い


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セミナーを開催しいています。

お問い合わせからお願いします。

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この場所は、皆さんの「これから」を感じ取れるように、

ストレスを一緒に解消しながら、

前を向けるようにしていきたいと思っています。

『想った”未来”は、かなりの可能性で実現できる』黒沢幸子

この言葉を信じて、今のストレスフルな時間から先へ進みましょうね。

少しかもしれませんが、ほんの少しかもしれませんが、

心が軽くなるよう、自分の言葉が出るよう、自分自身が見えるよう、

一緒に話をしませんか。

そこから一歩目を始めませんか。

ぜひ、一歩目を一緒に。


There is always light behind the clouds.

- Louisa May Alcott (ルイーザ・メイ・オルコット) -

雲の向こうは、いつも青空。

 





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プロフィール

プラパリ

Author:プラパリ
------------------------------
日常に多々あるストレス。
そこから早く脱して
平穏な日々を送りたい。
そんな思いから
心理カウンセリングを学び、
ストレスセルフマネージメントを
行うようになりました。
そのことにより、
日々のストレスに対応することが
できるようになりました。
多くの人に
ストレスセルフマネージメントを
知ってもらいたいと思い、
セレ・カウンセリングルームを
開設いたしました。

<資格>
・心理カウンセラー
・家族療法カウンセラー
・チャイルドカウンセラー

<所在・他>
東京都北区在住
1964年生まれ
男性

親おだやか 子おだやか 
親がおだやかなら 子も穏やか
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